СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ💪

Одно из популярных направлений в фитнесе - силовой тренинг (или боди памп). Body рump (от англ. слов: body - тело и рumping - накачивание) — методика групповых ритмичных силовых тренировок, ориентированная на быстрое сжигание жира и, как следствие, похудение. По сути, это - силовая аэробика. В качестве отягощения используют мини-штанги, бодибары — короткие прорезиненные грифы, отдельные блины для штанги или мини-гантели. Используются и движения с весом своего тела, например, отжимания от пола, приседания.

Силовой тренинг под соответствующую музыку подходит и мужчинам, и женщинам, потому что здесь главное - не набор мышечной массы, а рельеф, то есть подтянутость и эластичность мышц.

В ходе интенсивной работы с минимальным отдыхом пульс остаётся повышенным. Это позволяет тратить не меньше калорий, чем при кардиоупражнениях. Благодаря силовым нагрузкам после тренировки повышается уровень гормона роста, который способствует расщеплению жира и укреплению мышцы. За счёт многочисленных повторений рump‑тренировки хорошо нагружают мускулы и могут сделать тело визуально более подтянутым, но не громоздким.

⌚️Pump‑тренировка длится 45–60 минут без остановок, под энергичную музыку и комментарии инструктора. Такой формат помогает новичку быстро привыкнуть к силовым упражнениям, выполняемым с хорошим настроением. Во Дворце спорта «Багратион» силовые тренировки проводит опытный фитнес-инструктор групповых направлений Наталья Куралех.

📳Вы готовы стать стройными и подтянутыми? Тогда звоните: по телефонам: 8 (919) 992-83-23 (Наталья Игоревна) или 8 (49638) 23-671 (администраторы).

Ждем вас в фитнес-зале Дворца спорта «Багратион»!

#спортивноеподмосковье #спортдлявсех #нашеподмосковье #мособлспорт #можайскийгородскойокруг #Можайск #дсбагратион #доступныйспорт #будьвкурсе #фитнес #силовой_тренинг #бодипамп #body_pump