Пилатес

Пилатес – это комплексная система развития организма на основе гимнастики, йоги и нескольких других восточных традиций. Суть пилатеса – динамические упражнения без перенапряжения, выполняемые в медленном темпе одновременно с дыхательной гимнастикой. Движения выполняются мягко, без резкой смены упражнений. Преимущества пилатеса: • увеличивает гибкость тела; • увеличивает силу; • развивает мышечный корсет, что помогает предупреждать травмы. • улучшает кровообращение; • улучшает дыхание, увеличивает объем легких; • учит чувствовать свое тело и контролировать мысли; • помогает бороться со стрессом, улучшает сон; • восстанавливает мышцы и тело после травм, что особенно важно для спортсменов. 🧘‍♀️Инструктор- Ольга Боронина. 📞Запись по телефону: 8(977)118-52-76.