Фитнес

💥РУБРИКА «ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!»

🧘‍♀️В данной рубрике мы рассказываем о правильности выполнения упражнений во время фитнес-занятий.

Сегодня наш фитнес-инструктор Елена Шведова расскажет о распространенных ошибках в выполнении упражнения «Кошечка» на занятиях «Здоровая спина».

Это прекрасное упражнение, которое помогает:

✅улучшить подвижность позвоночника в сгибании;

✅снять напряжение с области поясницы, крестца, между лопаток, плеч и шеи.

Чтобы упражнение действительно приносило пользу, необходимо обратить внимание на следующие ошибки при выполнении:

❗️переразгибание локтей;

❗️недостаточная опора в голени, сваливание на колени;

❗️переразгибание в шейном отделе и удержание головы в одном положении;

❗️отсутствие движения таза, и как следствие отсутствие движения в пояснице.

Ждём ваших предложений по упражнениям, которые вы бы хотели разобрать.

Делайте правильно, делайте вместе с нами💪🏻!

Ждём вас на наших занятиях😉!

#живуспортом #спортивноподмосковье #московскаяобласть #можайск #спортдлявсех #доступныйспорт