💥РУБРИКА «ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!»


В данной рубрике мы рассказываем о правильности выполнения упражнений во время фитнес-занятий.


Сегодня наш 👩‍🦰фитнес-инструктор Елена Шведова расскажет о правильном выполнении упражнений на мобильность грудного отдела позвоночника.


Если вы в конце рабочего дня испытываете напряжение в зоне между лопаток, то рекомендуем делать эти упражнения.


Для упражнений вам понадобится мяч для пилатеса или любой мягкий мяч, можно использовать массажный рол.


Если во время движения боль усиливается, то необходимо уменьшить амплитуду движения или просто полежать на мяче и подышать.


Все упражнения делаем по 10-15 раз. Последнее упражнение делаем на обе стороны.



Ждём вас на наших занятиях !

Будьте здоровы!


#спортивноподмосковье #московскаяобласть #можайск #спортдлявсех #доступныйспорт #спортвможайске #спортбагратионе #дсбгратион #фитнес #здороваяспина




Избранные посты
Недавние посты
Архив
Поиск по тегам
Тегов пока нет.
Мы в соцсетях
  • Vkontakte Social Icon