💥РУБРИКА «ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!»

В данной рубрике мы рассказываем о правильности выполнения упражнений во время фитнес-занятий.

Сегодня наш фитнес-инструктор👩‍🦰 Елена Шведова расскажет о распространенных ошибках в выполнении упражнения «Мертвый жук».

Упражнение «Мертвый жук» при правильном выполнении укрепляет мышцы пресса без лишней нагрузки на спину, а также помогает улучшить равновесие, координацию и концентрацию. В этом упражнении работают все мышцы пресса, в особенности такие глубокие, как поперечная и косые мышцы кора.

‼️Если при выполнении упражнения вы чувствуете дискомфорт в пояснице, то упражнение выполнять не надо!

Будьте здоровы!

Ждём вас на занятиях «Здоровая спина»!