Тренировка по принципу «функциональный степ» – особый вид фитнеса (аэробики), сочетающий в себе интенсивную кардионагрузку с простыми хореографическими движениями. Основным атрибутом данного вида упражнений является степ-платформа – тренажер, представляющий собой ступеньку с регулируемой высотой (от 10 до 30 см). Также для усиления нагрузок могут использоваться небольшие гантели различного веса.
Степ-аэробика отлично подойдет как начинающим, так и тем, кто постоянно ходит в фитнес-зал. Функциональный степ отличается разнообразием и вариативностью движений. Такой фитнес приносит дополнительную пользу организму.
👉Регулярные занятия функциональным степом позволят:
✅укрепить сердечно-сосудистую систему;
✅снизить вес;
✅нормализовать дыхание;
✅укрепить мышечный каркас;
✅улучшить осанку;
✅повысить общую работоспособность организма;
✅улучшить координацию движений;
✅снизить риск заболевания артритом и остеопорозом;
✅снять стресс.
❗️К основным противопоказаниям для аэробики относятся: заболевания опорно-двигательного аппарата; повышенное артериальное давление; заболевания сердца и сосудов; почечная недостаточность.
С помощью нашего фитнес-инструктора групповых направлений Натальи Куралех вы сможете решить многие проблемы своего организма. К тому же, как и все занятия аэробикой и фитнесом, функциональный степ проводится под ритмичные популярные эстрадные композиции, что позитивно влияет не только на сам организм, но и на настроение человека.
📳Расписание занятий уточняйте у тренера – 8 (919) 992-83-23 - Наталья Игоревна или у администраторов фитнес-клуба -8(49638) 23-671.
#спортивноеподмосковье #спортдлявсех #нашеподмосковье #мособлспорт #можайскийгородскойокруг #Можайск #дсбагратион #доступныйспорт #будьвкурсе #фитнес #функциональный_степ