Регулярные физические нагрузки – один из атрибутов здорового образа жизни. Но не обязательно изнурять себя в тренажёрном зале… Короткая, но интенсивная тренировка тай-бо поможет вам держать себя в форме, развить силу и выносливость, улучшить аэробные показатели.
Тай-бо – это система тренировок, сочетающая в себе элементы танцевальной аэробики, стандартные упражнения с собственным весом на развитие силы и выносливости, а также движения, заимствованные из единоборств. Ударные движения были взяты из бокса, тхэквондо, карате, тай-цзы и других боевых искусств.
Фитнес-программа рассчитана на людей с различным уровнем подготовки, что позволяет использовать её, например, для похудения и улучшения физических качеств. Изначально система упражнений была ориентирована на мужчин. Однако особенно полюбилась и женщинам. В том числе можайским!
Занятие тай-бо, как правило, делится на три блока. Начинается тренировка с разминочных упражнений в среднем или быстром темпе (бег, перекаты, прыжки, «борцовский танец» и прочее). В середине занятия проводятся силовые упражнения на выносливость, а также отработка ударов в бесконтактном поединке или с тренажерами (спортманекенами). Вся тренировка проходит под интенсивную ритмичную музыку. Это помогает сохранять заданный темп, улучшает психологический настрой и увеличивает эффективность занятий.
👩Тренировки проводит опытный фитнес-инструктор групповых направлений Наталья Куралех.
📳Вы готовы заняться тай-бо? Тогда звоните: по телефонам: 8 (919) 992-83-23 (Наталья Игоревна) или 8 (49638) 23-671 (администраторы).
Ждем вас в фитнес-зале Дворца спорта «Багратион»😉!
#СпортивноеПодмосковье #спортдлявсех #нашеподмосковье #мособлспорт #можайскийгородскойокруг #Можайск #дсбагратион #доступныйспорт #будьвкурсе #фитнес #тай_бо