Йога-аэробика
 |  |
Йога-аэробика – это разновидность аэробики, соединившая в себе элементы восточной и западной культуры движений. Статические позы - асаны чередуются с элементами классической аэробики. Сегодня упражнения системы йога чрезвычайно популярны. Они используются не только в оздоровительной тренировке, но и в лечебных целях, а также в спорте высших достижений как один из методов развития гибкости. Процесс занятий носит хороший оздоровительный эффект, так как концентрирует внимание занимающихся не только на работе мышц, но и на работе внутренних органов. Йога – это не только система физической тренировки, но и умственно-духовного совершенствования.
|
