Особенностью ее является использование специальной степ-платформы. Платформа позволяет выполнять различные шаги, подскоки на нее, через нее в различных направлениях, ее можно использовать для выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса, спины и др. Ярусное устройство платформы позволяет регулировать ее высоту, вследствие чего повышается либо понижается физическая нагрузка. Подъем и спуск с платформы по интенсивности приравнивают к бегу со скоростью 12 км в час.
В основе степ-аэробики лежит хореография базовой аэробики, а также включение различных танцевальных стилей аэробики и других смешанных видов.
