Одно из последних и модных направлений в силовой аэробике. Это программа известного в конце XIX - начале ХХ века специалиста в области лечебной физкультуры Йозефа Пилатеса.
Тренировки Pilates могут проходить на коврике, с использованием специального амортизирующего кольца, а также на специальном тренажере. Он оборудован различными шнурами, пружинами, ремнями, которые изменяют интенсивность и амплитуду выполнения упражнений. Занятия Pilates - это прекрасный способ поддерживать хорошую форму, улучшить баланс и стабильность центра вашего тела, а также увеличить подвижность в суставах.
