Фитбол – это аэробика с использованием специальных пластиковых мячей диаметром от 55 до 70 см. Использование мячей вносит некий игровой момент в занятие, а также создает неповторимый эмоциональный подъем.
Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночник. Это новая форма занятий с новым распределением акцентов ударной нагрузки: с одной стороны, практически полное ее отсутствие на нижних конечностях, а с другой — увеличение роли мыши спины в поддержании равновесия на сферической поверхности мяча.
Другая область воздействия — вестибулярный аппарат. Занятия на мячах развивают чувство равновесия, что особенно важно как для детей, так и для людей старшего возраста.
